マタニティエクササイズ&ボディメイク

マタニティエクササイズ&ボディメイク


心地良い音楽を聴きながら、妊娠中の体と心を優しくストレッチ!
マタニティストレッチは、ストレッチと、セルフマッサージで筋肉の緊張を和らげ、腰痛、肩こり、便秘、足のつり、等の不快症状を緩和するだけでなく、お産に必要な股関節周りの柔軟性を高め、安産するためのしなやかな体をつくります。
また、胎教に役立つ呼吸法とイメージングで、体と心にリラクゼーションをもたらします。不眠の解消にも、オススメのプログラムです。

毎月第1週目の10:00~のレッスンはマタニティヨガになります。

会場 当院4階会議室 
開催日時 毎週水曜日 9:30~11:30 祝祭日はお休み
スケジュール  

9:30~ 10:00 4F会議室においでください。
                         ご自身で血圧と体重を測定して頂きます。
                         助産師・看護師によるメディカルチェックを行ないます。

10:00~11:00    マタニティストレッチ(マタニティヨガ) レッスン
11:00~ 11:30  助産師・看護師によるメディカルチェック
料金  1名1レッスン/500円(税込)※参加当日、1階総合受付でお支払いください。
持参品  タオル、飲み物
※更衣室、シャワー等はご利用頂けません。運動のできる服装でおいでください。
お申込方法

・マタニティストレッチ(マタニティヨガ)は、当院で受診中の妊娠13週以降の方が対象になります。
・お申込前に心電図検査等を受けていただきます。(別途検査・診察料がかかります。)
 主治医より参加の許可が出ましたら、参加同意書をお渡しいたします。
・参加同意書に、ご本人様及びご家族(配偶者等)様のご署名・ご捺印をお願いします。
・レッスン受講前までに当院2階産婦人科受付に参加同意書を提出し、医師より許可証の
 発行を受けてください。
・ご自宅のパソコン、スマートフォンまたは病院総合受付に設置のパソコンから、
 当院ホームページのインターネット予約システムでレッスンの予約をお願いいたします。
・レッスン受講の際は、必ず許可証が必要となりますのでお持ちいただき、
 受付の者にご提示ください。

※許可証を持参されない場合は参加をお断りいたしますのでご了承ください。
※お子様を連れての受講はご遠慮いただいております。
※レッスン前日の正午(午後12時)以降にキャンセルされた場合、
 キャンセル料(500円)が掛かりますのでご注意ください。

一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会日本親子体操協会


妊娠中でも安心して楽しめるトータルフィットネス!
マタニティエクササイズ(リズムウォーク&ヨガ)は、大きなおなかでも無理なく出来るプログラム構成となっています。筋肉をほぐすためのエクササイズを行い、ゴム製の柔らかいボールを使って身体の各所を伸ばした後にヨガを行います。妊娠による腰痛・肩こり改善、便秘解消などの不快症状を緩和するだけでなく、体重コントロール、お産に向けての体力アップなどにより、出産に自信が持てるようになります。
生まれてくる赤ちゃんとママのこころとからだの健康のためにマタニティエクササイズで気持ち良く身体を動かしていきましょう!

会場  船橋アリーナ リズムエクササイズ室  会場MAP
開催日時 毎月第1、第3水曜日 13:30~15:00
スケジュール  

13:30~13:45    助産師・看護師によるメディカルチェック

13:45~14:40    マタニティエクササイズレッスン 
14:40~15:00 助産師・看護師によるメディカルチェック
料金 1名1レッスン/500円(税込) ※参加料は、当日会場にてお支払いください
<船橋市との共同開催となり、船橋アリーナ駐車場を一日100円でご利用いただけます>
持参品 運動靴、靴下、運動のできる服、タオル、飲み物
お申込方法

・マタニティエクササイズは、当院で受診中の妊娠13週以降の方が対象になります。
・お申込前に心電図検査等を受けていただきます。(別途検査・診察料がかかります。)
 主治医より参加の許可が出ましたら、参加同意書をお渡しいたします
・参加同意書に、ご本人様及びご家族(配偶者等)様のご署名・ご捺印をお願いします。
・レッスン受講前までに当院2階産婦人科受付に参加同意書を提出し、医師より許可証の発行
 を受けてください。
・ご自宅のパソコン、スマートフォンまたは病院総合受付に設置のパソコンから、
 当院ホームページのインターネット予約システムでレッスンの予約をお願いいたします。
・レッスン受講の際は、必ず許可証が必要となりますのでお持ちいただき、受付の者にご提示ください。
※許可証を持参されない場合は参加をお断りいたしますのでご了承ください。
※お子様を連れての受講はご遠慮いただいております。
※レッスン前日の正午(午後12時)以降にキャンセルされた場合、
 キャンセル料(500円)が掛かりますのでご注意ください。

一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会日本親子体操協会


産後1ヶ月からはじめる機能回復トレーニング!
筋力トレーニングと有酸素運動(脂肪燃焼エクササイズ)がミックスされた運動方法で、出産後の体力回復、ダメージの改善を目的としています。
ママボディメイクのクラスでは、ボールやタオルを使い、骨盤まわりの歪みや体型のくずれを改善していきます。さらに、音楽に合わせて体を動かすことで、様々なストレスもスッキリ解消!ママボディメイクで、若々しい心と身体のキープを目指しましょう!親子のふれあいを通して、安全に楽しくエクササイズしていきます。
(お子様をお連れいただかなくてもご参加いただけます)

会場  当院 4階 会議室 船橋アリーナ
リズムエクササイズ室   会場MAP
開催日時 毎月第1、第2、第3木曜日 12:00~13:00
第1木曜日 14:00~15:00
祝祭日はお休み

毎月第2、第4水曜日 13:00~14:00

参加対象

当院でご出産された、産後の1ヵ月健診
を済まされた産後6ヵ月までの方

当院でご出産された、産後の1ヵ月健診を
済まされた産後1年未満の方

料金 1名1レッスン/500円(税込) 
※参加料は、当日1階総合受付にて
 お支払いください

 1名1レッスン/500円(税込)
※参加料は、当日会場にてお支払い
ください 

持参品 タオル、飲み物
※更衣室はご利用頂けません。
運動のできる服装でおいで下さい。
運動靴、靴下、運動のできる服、タオル、飲み物
※更衣室がご利用いただけます。
スケジュール

メディカルチェック等はございませんので、お着替えをお済ませの上、
お時間前に会場へおいでいただき、係りの者にお名前をお伝え下さい。 

お申込方法

・ご自宅のパソコン、スマートフォンまたは病院総合受付に設置のパソコンから、
 当院ホームページのインターネット予約システムでレッスンの予約をお願い
 いたします。
 予約締切:前日の16:00まで
 予約キャンセル締切:前日の12:00まで
※レッスン前日の正午(午後12時)以降にキャンセルされた場合、
 キャンセル料(500円)が掛かりますのでご注意下さい。 
※上のお子様を連れての受講はご遠慮いただいております。
※予防接種後、24時間以内は受講をお控えください。

詳しくは、当院2階、産婦人科外来待合スペース正面に備え付けの、ご案内チラシをご覧下さい。

一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会日本親子体操協会